Det er hyggeligt at bruge energi at tabe sig. Mange er begyndt at benytte de mange muligheder der er online og offline for at gøre noget ved de ekstra kilo på sidebenene. Har du også selv et par siddende, som måske kunne være bedst tjent med at blive smidt på porten? Det er ingen skam at indrømme det overhoved. Faktisk er der mange der ville have godt af en lettere omgang form for slanke process af den ene eller anden form. På den måde er det godt med et hurtigt vægttab, men det er aldrig nogen egentlig garanti. Det går ikke altid så hurtigt som man gerne vil, og faktisk kan det godt betale sig, at væbne sig godt med tålmodighed.

Husk at stramme dig an

Det er vigtigt at du fra start erkender, at det ikke bliver legende let at smide de overflødige kilo. Reklamer og tv plus medie halløj for det tit til at se ud som om, at det er en legende let leg at gå ned i vægt. Det er vigtigt du har et cool overblik og erkender, at det er det så langt, langt fra. Det er hårdt arbejde og jeg kan personligt give dig den garanti, at det ikke er lige sjovt hele tiden. På den anden side, er der ikke noget bedre end at stå på vægten eller foran spejlet og se hvordan man har nærmest sejret kiloene væk. Den umenneskelige du da føler, vil ingen nogensinde kunne tage fra dig. Det er sådan en lykke, der kun kommer efter hårdt og velfortjente frugter efter hårdt arbejde.

Arbejd hårdt

Det er vigtigt hele tiden at holde fokus på dit mål. Ellers kan du nemt risikere, at tabe fokus og blive ukoncentreret. Her er det hamrende smart at have lavet en eller anden form for træningsplan eller oversigt, der på den måde kan hjælpe dig. Det er klart den bedste måde at holde sig oppe på mærkerne på. Det er nemt og enkelt, og du kan overskue din fremgang og eventuelle tilbagegang også. Herfra skal der i hvert fald lyde et rungende og smertefuldt råb af “held og lykke, min kære ven”, når du kaster dig ud i dit ønskede vægttabs-forløb. Det kræver en god portion overskud og velvilje dybt indefra - jeg tager gerne hatten af for alle der tør give sig i kast med et seriøst og gennemarbejdet vægttabs-projekt.

health-heaven:

A frittata is a baked omelet, far easier because it lacks that pesky step of flipping it.

8 eggs
2 tablespoons finely chopped fresh oregano
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon freshly ground pepper
2 tablespoons extra-virgin olive oil
1 cup sliced red bell pepper
1 bunch scallions, trimmed…

Yum Yum :-)

Cool and healthy recipe

Great stuff!

millyeats:

UGLY SMOOTHIE
Makes about two servings

• 1 banana
• handful of strawberries
• handful of blueberries
• 1 c kale (tightly packed)
• 1/4 c milk
• 1/2 c yogurt

lishashealth:

I need to follow you all :)

dutummybuldge:

I have a test tomorrow and I need to spend many hours in the library  watching films.  

I’m thinking the 30DS instead since its short and sweet.  Any other at home suggestions?

I denne tid er det eneste folk taler om jul. Jul mig her og jul mig der. Det fylder jo det hele, og sådan er det hvert år. Bevares, jeg glæder mig også altid til én bestemt dag i december… Det er bare ikke den 24.! Som barn holdt jeg meget af julen, men efterhånden som jeg er blevet ældre har min kærligheden vandret fra jule- til nytårsaften :-)

Jovist, juleaften af da hyggelig og al den slags, men hele det gave-ekstravagance der følger med… Det kan jeg bare slet ikke kapere. Vi er mange små børn i min familie, og der er ikke andet end skrig, skrål og larm. Vi kan nærmest ikke nå at synke maden, før gavepapiret skal flås af. Det er fint nok, at børnene også har en hyggelig aften - men jeg føler det sgu lidt som om de kvæler hele aftenen. ALT handler jo om dem, og det kan man sgu blive lidt træt af. Det er sådan, så mit hoved ringer og er helt ørt når jeg endelig får slæbt mig hjem.

Så er nytårsaften jo noget ganske andet. Her er man i venners lag, og der er ingen skrig og skrål. Well, ok - det er der, men kun dem jeg selv laver i min champagnebrandert :-D

Jeg vil gerne benytte lejligheden til at sende en stor hilsen til jer allesammen derude - så må I selv finde ud af, om det skal være en jule- eller nytårshilsen… eller begge dele!

Har du nogensinde prøvet at sejle? Altså sådan rigtigt, gammeldags sejle? Der er i mine øjne ikke noget bedre end duften af havet, blandet med træet, tjæren, reb og alle de andre dufte der kendetegner et ægte sejlskib. Det er både sundt for sjælen og legemet!

Jeg nyder ofte at befinde mig om bord på sådanne fartøjer, og jeg har altid været dybt optaget af dem. Det er noget helt andet at sejle med sådan et ”rigtig” skib i forhold til store moderne skibe.  Det kan måske lyde en anelse søgt og vævende, men følelsen af at være et med havet er noget helt andet.

Det ærgrer mig grænseløst, at så mange snyder sig selv for den oplevelse jeg virkelig mener det er. Jeg vil opfordre alle til, hvis de har mulighed for det, at melde sig til en tur med et rigtigt, gammelt sejlskib. Der er efterhånden flere gode muligheder her i Danmark for at føre dette ud i livet. Du behøver ikke kende en gammel kaptajn der samtidig er historiker, eller student på skoleskibet Danmark.

Hank op i dig selv, og tag ud og få en på opleveren. Der er ikke noget som en dejlig uge på havet i selskab med rare mennesker.

Mange hilsner, Bengt Møller Würsbather, pensioneret orlogskaptajn

Gæsteblogger